30 dni z Mel B

Zobaczyłam ostatnio na facebooku wydarzenie 30 dni z Mel B + boczki Tiffany . Podejmij Wyzwanie ! :) i aż z ciekawości zobaczyłam co to. Okazuje się, że to zestaw ćwiczeń Mel B na poszczególne partie ciała. Z ciekawości dzisiaj zrobiłam część proponowanych ćwiczeń, jednak jako, że jestem słaba fizycznie niektóre sobie odpuściłam.

I tak dzisiaj zrobiłam rozgrzewkę 5 min., brzuch 10 min., pośladki 10 min. i rozciąganie 5 min. i powiem, że jestem zmęczona tymi ćwiczeniami, ale to dobrze :)

Mam nadzieje, że z każdym dniem będzie mi łatwiej szło i więcej dam radę zrobić :)

A Wy macie jakieś swoje ulubione zestawy ćwiczeń?

A może któraś z Was dołączy do wyzwania?

Miłego wieczoru :)

Walka o formę

Idzie zima, a co za tym idzie nasz organizm zaczyna gromadzić dodatkowy tłuszcz. Niestety w moim przypadku ten tłuszczyk zaczął się zbierać jak to zwykle bywa na brzuchu i boczkach, co strasznie mnie irytuje. Postanowiłam więc coś z tym zrobić i mam bardzo ambitny plan ćwiczyć codziennie, spokojnie we własnym pokoju przy ulubionej muzyczce.
Zaczęłam dwa dni temu i już dzisiaj czuje efekty :) Uda mnie bolą przy prawie każdym kroku, ręce też nie bardzo chcą coś dźwigać, ale i tak najbardziej jestem dumna z bólu boczków, bo to znak że coś tam ja poćwiczyłam :)
Mam nadzieje, że uda mi się wytrwać w regularnych ćwiczeniach i będę mogła się pochwalić ładnym, płaskim brzuchem i brakiem boczków.
Może Wy znacie jakieś dobre i skuteczne ćwiczenia, które ogólnie wzmocnią ciało i poprawią sylwetkę?

Chciałabym taki :)